WAAROM EEN GOEDE HUIDVERZORGINGSROUTINE NIET INGEWIKKELD HOEFT TE ZIJN
Heb je er genoeg van om te horen dat de nieuwste trend op het gebied van huidverzorging het enige is dat je huid zal redden?
Wat als we je zouden vertellen dat je huid, om op haar best te zijn, triljoenen microben van duizenden soorten nodig heeft? Net zoals je darmen goede microben nodig hebben, is je huid afhankelijk van haar microbiële partners om gezond te blijven. Vaak houden producten geen rekening met het huidmicrobioom en richten meer schade aan dan ze goed doen. Minder kan dus echt meer zijn. Wanneer je moisturiser niet pH-gebelanceerd is, dan verspil je je zuurverdiende geld. Als je cleanser je huid brandschoon maakt, ontdoe je je huid van waardevolle natuurlijke oliën. Als je oogcrème boordevol bacteriën vernietigende conserveringsmiddelen zit, verstoor je het microbioom van je huid en riskeer je allerlei problemen.
Dit is wat gezonde inwonende microben voor je doen:
1 – Ze beschermen je tegen ziekteverwekkende bacteriën door alle beschikbare ruimte op het huidoppervlak te koloniseren, zodat er geen ruimte overblijft voor onruststokers (dit noemen we competitieve uitsluiting).
2 – Veel goede soorten microben die op de huid voorkomen, produceren antimicrobiële peptiden die actief ziekteverwekkers bestrijden en het afweersysteem van de huid versterken.
3 – Lactobacillus microben produceren melkzuur, dat de pH van je huid goed houdt en de hydratatie verbetert.
4 – they maintain the little stitch-like structures that hold your skin cells together (called tight junctions) which physically keep the bad guys out, and moisture in.
5 – sommige produceren hyaluronzuur op je huid – dat is verbazingwekkend, gezien de moeite die sommigen van ons doen om het in hun huidverzorgingsroutine te krijgen.
Het klinkt misschien alsof je een heleboel dure producten nodig hebt om dit allemaal bij elkaar te houden, maar in werkelijkheid zijn het vaak de lagen van huiddrankjes en lotions die verantwoordelijk zijn voor de moderne huidproblemen – acne, rosacea, eczeem en gevoeligheid zijn allemaal geworteld in een onevenwichtig microbioom van de huid. Iets heeft het evenwicht verstoord, waardoor de verkeerde microben zich kunnen vestigen en je huid in een staat van chaos brengen.
Wat kun je dan doen om het evenwicht te herstellen en je huid gezond te houden? Ten eerste moeten we vaststellen wat een bedreiging vormt voor een evenwichtig microbioom:
- Conserveringsmiddelen – zijn bedoeld om microben te doden. Je wilt geen sterk geconserveerde producten eten. Dezelfde filosofie is van toepassing op conserveringsmiddelen in bewerkte voedingsmiddelen – ze beschadigen het microbioom van je darmen.
- pH – producten die niet goed in balans zijn met de pH-waarde, vormen het decor voor malafide microben om te floreren. Gunstige huidmicroben gedijen goed bij een pH-waarde van ongeveer 5 en overwinnen gemakkelijk binnendringende soorten als deze pH-waarde wordt gehandhaafd.
- Schuim lost olie op. De olie die je huid produceert is waardevol, maar (zoals recent onderzoek heeft aangetoond) het is ook energierijk voedsel voor vriendelijke microben. Deze olie (talg) is metabolisch duur voor je lichaam om aan te maken, dus in feite betaal je behoorlijk duur personeel om belangrijk werk voor je te doen. Het heeft weinig zin om het door de afvoer te spoelen.
- Heet water – dit is misschien een van de moeilijkst te accepteren realiteiten, maar hete baden en douches schaden de microben op je huid. Toen onze voorouders over de aarde zwierven en één met de natuur leefden, was een warm bad heel moeilijk te krijgen en dus kunnen de meeste huidmicroben waarmee we een partnerschap zijn aangegaan deze hedendaagse luxe niet verdragen.
- Antibiotica worden maar al te vaak voorgeschreven voor kleine kwaaltjes, maar zouden alleen moeten worden gebruikt voor levensbedreigende gevallen. Antibiotica doden bacteriële microben zonder onderscheid. Dit maakt je kwetsbaar voor secundaire infecties, zonder natuurlijke afweermechanismen om toekomstige aanvallen van ziekteverwekkers af te weren.
- Gemeentelijk water – vanwege het risico op door water overgebrachte ziekten in stedelijke gebieden, heeft de overgrote meerderheid van ons geen andere keuze dan gezuiverd water te gebruiken en te consumeren.
- Keizersnedes – Het is misschien moeilijk om het te vermijden, maar wees je ervan bewust dat dit het microbioom van de huid kan beïnvloeden. Ons lichaam is slim ontworpen om alle goede microben te leveren die een pasgeborene nodig heeft tijdens zijn reis door het geboortekanaal. Hun huid wordt gevuld met de juiste balans van microben en ze slikken hun eerste microben tijdens dezelfde reis in, waardoor hun darmen worden gevoed. Borstvoeding helpt ook bij de gezondheid van de darmen, want het is nu duidelijk dat moedermelk prebiotica bevat om het microbioom van een zuigeling te voeden, evenals probiotica om de juiste soorten te zaaien.
Nu we weten wat de oorzaak kan zijn dat een microbioom uit balans raakt, is het iets makkelijker om te weten waar je op moet letten en wat je moet vermijden bij het kiezen van huidverzorging.
Vaker dan je denkt kunnen huidverzorgingsproducten het microbioom van je huid beschadigen. Wij adviseren iedereen die worstelt met een huidaandoening om eerst terug te gaan naar de basis. Reinig alleen ‘s avonds en alleen als je make-up verwijdert – spoel anders af met water en gebruik een reinigingsdoekje. Breng een beetje microbioomvriendelijke vochtinbrengende crème aan en ga zo 2 weken door. Ons lichaam werkt altijd naar een evenwicht toe, maar de enige manier waarop het dat kan doen is als we ons er niet te veel mee bemoeien. Je zult misschien aangenaam verrast zijn als je ontdekt dat je lichaam er heel goed in slaagt om weer op het juiste spoor te komen; en als het dat eenmaal doet, kun je je wenden tot Esse om de puntjes op de i te zetten met goede anti-aging huidverzorging – omdat Esse microben op de eerste plaats zet, altijd.
