Stel je een bloeiend koraalrif voor, of de bedrijvigheid van een gezond regenwoud. Wat deze – en de meeste gezonde ecosystemen – gemeen hebben, is dat ze beide afhankelijk zijn van de complexe relaties tussen de organismen die erin leven.
Onderzoek dat is uitgevoerd tijdens het Humand Microbiome Project heeft aangetoond dat een gezonde menselijke huid – net als de bovengenoemde omgevingen – een ecosysteem is. Het is de thuisbasis van een rijke diversiteit aan microben die, als ze gezond zijn, hun habitat in stand houden. De partnerschappen die we met hen delen zijn onvervangbaar.
Net als bij andere ecosystemen is de gezondheid van de ecologie van onze huid een delicaat evenwicht dat bedreigd kan worden door sommige aspecten van onze moderne levensstijl.
Door producten en kunstmatige omgevingen te gebruiken, verstoren we het evenwicht en bedreigen we de partnerschappen die zich in de loop van duizenden jaren hebben ontwikkeld. Zo beschadigen we het microbioom van onze huid en zijn we vaak op zoek naar oplossingen voor problemen die door onze eigen handelingen zijn veroorzaakt.
Conserveringsmiddelen in huidverzorgingsproducten, behandeld water, zeep, ontsmettingsmiddelen en schoonmaakmiddelen doden allemaal microben – zelfs de microben waarop we vertrouwen voor een gezonde en evenwichtige huid. We moeten ons bewust zijn van de rol die microben spelen in de gezondheid van de huid. Kies ervoor om alleen producten te gebruiken die ontworpen zijn met het microbioom van de huid als topprioriteit, terwijl je tegelijkertijd gewoontes aanleert die een gezond microbioom ondersteunen en verbeteren.
ONZE TOP TIPS:
Tip 1: Doe het rustig aan met reinigen. Je huid produceert waardevolle oliën tegen hoge metabolische kosten, spoel ze niet twee keer per dag weg. Spoel ‘s ochtends alleen af met lauwwarm water voor een microbioomvriendelijke start van je dag.
Tip 2: Ga zo vaak mogelijk make-upvrij. Geen make-up betekent dat je niet te diep hoeft te reinigen en tip 1 legt al uit waarom het belangrijk is om je natuurlijke oliën vast te houden.
Tip 3: Ga in de zon. Breng als het even kan elke dag minstens 15 minuten door in de zon – zonder zonnebrandcrème. Ja, dat klopt! Vitamine D is essentieel voor je gezondheid op elk niveau, inclusief de gezondheid van je huid.
Tip 4: Stop met suiker. Dit is waarschijnlijk de grootste uitdaging die we voor je hebben. Het vereist een verandering in je levensstijl, maar zeg gewoon één, twee, drie keer “Nee dank je” en voor je het weet, is het een natuurlijke reactie.
Tip 5: Lichaamsbeweging is goed voor je, punt. Het is ook goed voor de gezondheid van je huid. Door te zweten komen gifstoffen vrij die zich na verloop van tijd ophopen en door je hartslag te verhogen, in combinatie met een goede ademhalingstechniek, wordt de bloedtoevoer naar je hele lichaam verhoogd, inclusief je huid.
Tip 6: De natuur in gaan geeft je lichaam en huid weer voeding met een overvloed aan het beste medicijn van de natuur – goede microben. De neveneffecten van rewilding zijn ook geweldig voor het verminderen van stressniveaus, het verhogen van geluk en nog veel meer.
Tip 7: Vermijd antibacteriële middelen. Het klinkt moeilijk in onze moderne wereld, maar er is heel weinig behoefte om thuis te ontsmetten en er zijn zoveel geweldige eco-bewuste opties die beter zijn voor jou en het milieu.
