Onze huid is de natuurlijke fabriek van vitamine D en heeft gezonde hoeveelheden nodig voor een aantal belangrijke functies. Deze omvatten:
Reguleren van celdeling
Vitamine D regelt hoe cellen zich delen in de lagen van onze opperhuid en is dus erg belangrijk voor het behoud van de juiste dikte van onze huid. Een gezond vitamine D-niveau betekent een vollere opperhuid met een lager risico op hyperkeratinisatie (wat leidt tot een ruwe huid en verstoppingen).
Onderhouden van barrièrefunctie
Vitamine D houdt meerdere elementen van de huidbarrière in stand. Met gezonde Vitamine D-niveaus en de goede barrièrefunctie die daaruit volgt, verliest de huid minder water (wat zorgt voor een beter gehydrateerde huid) en beschermt ons beter tegen externe stressfactoren (wat gevoeligheid en ontstekingen vermindert).
Ondersteunen van een gezond microbioom
Vitamine D stelt onze huid in staat om meer antimicrobiële peptiden (AMP’s) te produceren, belangrijke stoffen die schadelijke microben op afstand houden en tegelijkertijd onze nuttige huidmicroben respecteren. Hierdoor kan de huid een gezonder microbioom cultiveren, wat de basis is van onze algehele huidgezondheid.
Ontstekingen verminderen
Chronische ontstekingen in de huid zijn een belangrijke veroorzaker van vroegtijdige veroudering. Vitamine D speelt een zeer belangrijke rol bij het reguleren van het immuunsysteem van onze huid. Met gezonde niveaus kunnen onze immuunreacties onder controle worden gehouden en ontstekingen worden opgelost, daardoor vertraagt veroudering en verbetert de onderliggende gezondheid van de huid.
Vitamine D heeft nog een aantal andere belangrijke voordelen, waaronder een kankerbestrijdende werking – onze kans op huidkanker neemt toe als onze huid niet genoeg vitamine D heeft.
Je huid is het gezondst als je het de kans geeft om de benodigde vitamine D aan te maken met korte, veilige sessies in de zon. En vergeet nooit: verbrand niet.
