ER IS GEEN TWIJFEL DAT LANGE TERMIJN BLOOTSTELLING AAN HOGE LEVELS UV VEROUDERING VERSNELT.
Betekent dit dat je er alles aan moet doen om jezelf helemaal niet bloot te stellen aan de zon?
De meesten van ons spenderen het grootste deel van de werkdagen binnen, dit maakt het gebruik van elke dag zonbescherming controversieel. De meeste zonbescherming met een hoge SPF maakt gebruik van chemische bestanddelen die UV-licht absorberen. Ze voorkomen verbranding, maar laten tijdens het proces vrije fradicalen vrij, die veroudering versnellen en het risico op kanker verhogen. Ze bootsen vaak ook oestrogeen na.
Dit terzijde, hebben we vrijwel allemaal een vitamine D tekort – een andere factor die het risico op kanker verhoogt, evenals het risico op depressie. Idealiter spenderen we ten minste 15 minuten per dag in direct zonlicht met zoveel mogelijk blote huid voor voldoende vitamine D aanmaak. We begrijpen dat het beschermen van je gezicht tegen UV belangrijk is. Dus op dagen dat je je langer dan 15 minuten blootstelt is het een goed idee om bescherming aan te brengen met de juiste gezichtsproducten. Esse moisturisers bieden een lage bescherming door de toevoeging van in het wild geoogste oliën – dit ligt rond de SPF4. Op de gemiddelde dag vinden we dat voldoende.
Een andere overweging is het effect van een zonbescherming op je huidmicroben. Esse richt zich sterk op het behouden van een gezond huidmicrobioom, omdat dit de eerste verdedigingslijn is en een belangrijke speler in barrièrefunctie. Elk product dat je gebruikt, heeft een selectief effect op de microben die in en op je huid leven en zonbescherming is daarop geen uitzondering.
We zijn allemaal ontworpen om het grootste deel van onze dagen buiten door te brengen … alleen op verschillende breedtegraden. Wanneer je een donkere huid hebt, beschermt melanine je tegen een groot deel van de schade die veroorzaakt wordt door UV, zelfs bij de evenaar. Met een lichte huid ben je kwetsbaarder voor hoge UV-levels in de tropen, maar maak je 5x sneller vitamine D aan dan mensen met een donkere huid, Houdt dus rekening met je huidskleur.
Wanneer we het gebruik van zonbescherming adviseren, doen we dat alleen op dagen dat we voor langere tijd in de zon verblijven … langer dan 30 minuten … en adviseren we sunscreen op basis van titaniumdioxide en zinkoxide. Deze reflecteren UV in plaats van lichtdeeltjes te absorberen en daarmee vrije radicalen vrij te laten.
